キツイけど効く!? 解剖学に基づいてるからこそ実証できる「アナトミック骨盤ヨガ®」が人気【YOGA studio SALA】

こんにちは!ライター西浦です。暑さも和らぎ、すっかり秋めいてきましたね。

秋は過ごしやすい印象がありますが、実は体調を崩しやすい季節でもあると言われています。

そんな中、大正区に「カラダの不調改善」や「疲れないカラダづくり」を目指している、ちょっと普通じゃない?人気のヨガスタジオがあると教えていただきました。

 

大阪市大正区のイズオ商店街近く、カフェ・ホヌさんの2階にあるスタジオです。

 

「ヨガスタジオ  サラ」さん

 

2021年7月に移転OPEN! 外観からは想像のつかない、明るくて解放的な空間。壁に描かれたイラストが素敵です。

このキレイなスタジオで、ちょっと普通じゃないヨガってどーゆーことやろ?と気になりながら・・・

 

迎えてくださったのは、

 

代表のKazumi先生

会った瞬間から癒されます。

ヨガインストラクター歴10年のKazumi先生は、生まれも育ちも大正区! さらに親近感が増しますね。

三児のママであり、「アナトミック骨盤ヨガ®」をはじめ、身体に関するたくさんの資格をお持ちです。

アナトミック骨盤ヨガ®!?って初めて聞きましたが・・・一体どんなレッスンなのでしょうか。早速色々聞かせていただきましたよ。

 

ヨガとの出会いは?

次男妊娠中にマタニティヨガを始めたのが最初ですね。1人目の時に体重が増えすぎ、産後増えた体重を戻すのに必死で・・・もう同じ思いはしたくないというのもありまして。

それと、その時の先生がすごくスタイルがよかったんですよ、私の好みの体型だったんです。「ヨガしたらこんな体型になれるんかな」というのもあって、そこからヨガに興味が湧いてきましたね。

一番衝撃だったのは「ヨガってこんなキツイもんなんだ」ということでした。マタニティヨガって聞いてたけど、その先生は普通のレッスンと変わらないくらいだったんです。でも不思議とお腹の張りもなくって、それもまた衝撃でしたがすごく合ってたんですよね。

 

ーーーマタニティヨガが始まりだったんですね。素敵な先生に出会えたことも大きいですね。

 

 

インストラクターにまでなろうと思ったきっかけは?

出産後もヨガに通ってました。大正区じゃなく難波だったので通うことが大変になっていた頃だったんですが、

ポーズをとっていくと疑問点が出てきてて、なんで出来ないんだろう? 他の人と自分はどう違んだろう?と色々考えました。先生と話してても納得出来ない部分もあったりで…

それなら自分で学んだ方が早いかなと思ったのがきっかけです。

 

ーーー 疑問に思っていてもなかなか行動に移せないですよね。小さいお子さん抱えながらってすごいです。

 

 

どのように修行されたのですか?

まずマタニティヨガを習った先生に相談して、ヨガ講師の資格を取るためのスクールを紹介していただき勉強しました。

子供連れてきていいよーと言ってくれたので、ありがたかったですね。子供抱えながらポーズとったりしてました。座学も実技もあり、半年くらいで資格を習得しました。

資格といっても上辺の部分だけなのでそれで終わりじゃないんですよ。そこから自分がやりたいヨガをどう深めていくかが大事ですね。

 

最初は自宅で、知り合いだけにレッスンをしていたんですが、すぐに三男を妊娠したんです。

ポーズ取った時に赤ちゃんの重みでポーズ取れなかったりとか、マタニティヨガを講師の立場で改めて極めることができましたね。

 

ーーー すごいタイミング!身を持ってとは、めっちゃ説得力ありますね。でもKazumi先生がもっと興味を持っていたことがあったんだそうです。

 

 

私がやりたい!と思ったのは「解剖学を取り入れたヨガ」

骨格にも一人ひとり個性があるんです。
筋肉、関節、骨格など、解剖学を学び、体の構造を理解していたら、体の癖や特徴を見極められ、その人に合った指導ができます。

解剖学(=アナトミック)、すごく興味があるけど難しすぎて実は1回断念したんです。でもやっぱり自分の中で引っかかる部分があって、もう一度チャレンジしました。

アナトミック骨盤ヨガ®のワークショップも何回も受けたんです。めちゃめちゃきついんですよー。でも効果はすごいなって実感しました。

なんで普通のヨガと違ってこんなにきついのか?それにも理由があるじゃないですか。

骨とか筋肉はどんな風にしたら効果的に伸びるのか?ってことも更に深まりました。膝を痛めてたのもあって、解剖学の知識は絶対必要だなとそこで確信できました。

 

 

体がめちゃ変わったんです。

痩せたい、腰痛・肩こり・姿勢改善とか、皆さん大体こんな悩みが多いのですが、普通のヨガでは効果がやっぱ薄いなと感じていたんです。

解剖学の知識を取り入れてヨガを始めると、私自身、体がめっちゃ変わったんです。膝・足裏・骨盤、下半身強化が必要という結果に繋がりました。

太ももとふくらはぎの筋肉を両方鍛えたら膝の痛みも無くなりました。

 

サポーターはいらない!

膝や腰が痛いとサポーターをつけるじゃないですか、それは筋肉が弱ると関節で支えることになりそれが負担だからサポーターを付けるんであって、「自分で筋肉をつけてあげて、自分でサポーターを作ってあげればサポーターなんていらないよ」と教えてもらったんですよ。

実は若い方の方が筋力がなかったりするんです。筋肉は何もしないと衰えていくんですが、何歳からでも育つ臓器と言われてるので、今からでも遅くないんです!

 

ーーーわぁー 衝撃的な言葉ですね。サポータの存在の意味を考えたことなんてありませんでした。筋肉ほんまに重要なんですね。
元々スタイルがいいKazumi先生ですが、before→Afterのお写真を見せていただき驚きでした。美しい筋肉のつき方ってこういうことなんや!まさに理想のスタイルです。

 

 

ルーツは理科室の骸骨?

そういえば、って思い出したんです。昔からこれが好きだったんですよね。

 

ーーー え!?骸骨?

 

小学校の時から、捻挫した自分の足のレントゲンの写真が欲しかったり、理科室にあった人体骨格模型をジーっと見れる子だったんですよね。だいぶ珍しいと思いますけど笑

解剖学、ここから繋がってたかも。

 

ーーー すご!まさかヨガに紐付いてたとはですね。いやーそのタイプは意外です、笑。みんな怖くてギャーとか言って逃げますよね。直視できるとは只者ではないですよ。

 

 

SALAのヨガは解剖学に基づいた「安心」「効果的」なレッスン

初めての方には、「普通のヨガとちょっとちがいますよー」と説明しています。ハタヨガは、テレビでよく見るポーズの一般的なヨガですがSALAはそこにもちょっと解剖学の要素入れてます。

せっかくなら効果を感じていただきたいですし、関節をしっかり守ったり、怪我をしないようにするためにも!

骨盤周りの調整・体幹トレーニング・脂肪燃焼効果・引き締まった筋肉美を効率よく手に入れることができます。肩こり・腰痛・ダイエットはもちろん、生理前のPMS・更年期でお悩みの方にもオススメです。

ちゃんとした裏付けがあるので、少しでも不安なことや、ご質問にも自信を持ってお答えしています。決してただのスパルタじゃないので安心してください、笑。

 

ーーー奥深いですね。ただキツイだけでは納得できないけど、しっかり勉強されていて、自分のために親身に教えてくれると思うと信頼がおけますね。やっぱり効果は出したいです!

 

 

 

 

これから、どんなヨガスタジオにしていきたいですか?

先生が前でポーズをとり続けてると、奥の人が間違ったポーズをしてても気づけない… それは怪我に繋がることもあるので、見落とさないように常に見回るということを意識しています。

生徒さんには「先生こんといてー」と言われたりしますが、膝の向きが違ったりすると怪我に繋がるのでね。ご自身で気づかれてない方も多いのですが、生徒さんたちの身体の変化もちゃんと分かります。変化が見られるのは嬉しいですね。

そんな皆さんに、日常生活を楽に送れる身体を作っていってほしいと思っているので、腰痛・肩こりに悩まない、足腰鍛えていつまでも長く歩けるような体づくり、そのお手伝いができたらなと思っています。

 

ーーーめっちゃありがたいですね。先生と同じポーズをするのに必死で、合ってるかどうか分からないままなんとなくやってるってことありますもんね。

 

 

 

レッスンのご紹介

ご自身にあったレッスンを選べます。

グループレッスン

  • アナトミック骨盤ヨガ®
  •  やさしいアナトミック骨盤ヨガ®
  • ハタヨガ 
  • リラックスヨガ
チケット制  4回チケット 8,000円 (有効期限2ヶ月) 8回チケット 14,000円 (有効期限2ヶ月)

 

 

パーソナルレッスン

身体の悩みは人それぞれです。お客様のお悩み、改善したい事など、ご希望の内容でオリジナルのプログラムを組ませていただきます。グループレッスンとは違うご自身のためだけのレッスンを!

月謝制 / (月4回) 20,000円 (睡眠タッチセラピー10分含む)

 

オンラインレッスン

できるだけお家の中で体を動かしたい、という方にオススメです。

月謝制 / 週2回(月8回) 5,000円 ※1回チケット1,000円

 

 

SALAに通っている生徒さんの声をいただきました。

  • 疲れにくくなった
  • 気づいたら病院に行かなくなってた
  • ギックリ腰がなくなった
  • いつの間に肩こりがなくなってる
  • 食事制限もないのに痩せた
  • お尻が小さくなった
  • ぐっすり眠れるようになった

人それぞれだと思いますが、これは嬉しい声ですね!

 

 

体験レッスン受付中!

初めての方も、ご経験のある方も大歓迎です!

大正Laboを見てご予約いただくとヨガ体験レッスン(通常1,000円)→500円に!
※1回限り有効

スケジュールはブログでご確認いただけます

完全予約制ですので、お電話またはメールにてご予約してくださいね。

 

 

リラクゼーションメニューもあります。

アロマトリートメント 全身(60分)5,000円

アロマオイルで全身トリートメント。血液やリンパなど身体の内側にまで効果を発揮します。また精油の香りによって脳や呼吸器にも影響を与え、ホルモンバランスを整えたり、心を落ち着けてリラックスさせる効果もあります。

睡眠タッチセラピー (30分)3,000円 単なるヘッドマッサージとは違い、頭やお顔を優しく丁寧な圧で触れていくことで気持ちよさと共に安心感を感じていただき深い心地よさへと誘う至福のリラクゼーション法です。

脳にもゴミが溜まるので、流すことも必要なんだそうです。脳に・・・気をつけないとですね(・_・;

 

 

取材を終えて

お話はまだまだ尽きない!そんな楽しい取材でした。一番印象に残った言葉は、「正しい知識があるからこそ防げる怪我がある」。

こんなたくさんの知識を持った先生に教えて欲しいし、聞いたら親身に答えてくれる先生の存在は大きいですね。ヨガスクールを選ぶとき「誰に学ぶか」ということも重要だなと気づかされました。

年末くらいには「骨盤底筋ヨガ」のクラスを開講予定だそう。まだまだ進化し続けるSALAが楽しみです。

興味のある方、ぜひ相談してみてくださいね。

 

 

【お邪魔したお店】
YOGA studio SALA (ヨガスタジオ  サラ)
住 所:大阪市大正区泉尾2-12-16 尼一マンション2階(カフェhonuさんの2階)
電話番号:090-6736-3858
Mail : yoga.studio.sala@icloud.com
営業時間 :10:00〜(レッスンスケジュールはブログでご確認ください)
定休日:月曜日
最新情報はInstagramにて @sala.yoga.studio